​​​​​

Hva gjør massasje med kroppen? Ny forskning gir svar

 

Massasje gjør mer enn bare å føles godt – ny forskning viser at det faktisk skjer viktige ting i kroppen når du får massasje. Forskere har funnet ut at massasje kan hjelpe kroppen med å reparere seg selv etter fysisk aktivitet. Den kan redusere betennelse i musklene og gjøre at musklene bygger seg opp raskere.

Massasje ser også ut til å påvirke humøret ditt positivt. Den kan senke nivået av stresshormonet kortisol og samtidig øke «feel good»-stoffer som serotonin og dopamin. Mange opplever bedre søvn, mindre smerter og mindre muskelspenning etter massasje.

Selv om massasje ikke er en kur for sykdommer, viser forskning at den kan være et nyttig tillegg hvis du har stress, muskelplager eller trenger hjelp med restitusjon etter trening. Noen positive effekt av massasje:​​​

​​

• Smerter

  Massasje kan lindre og forebygge smerter og andre plager som stammer fra anspent muskulatur.

• Søvnproblemer

  Det generelle nivået av avspenning økes ofte i stor grad etter massasje. Hvis årsaken til søvnproblemene er fysiske eller psykiske spenninger vil man ofte oppleve forbedret søvnkvalitet ved regelmessig massasje.

• Stress

  Når spenninger i kroppen slipper taket vil man lettere kunne håndtere hverdagens plikter.

• Blodtrykk

  Mildt og moderat forhøyet blodtrykk kan senkes midlertidig etter massasje.

• Restitusjon

  Massasje virker forebyggende på muskelplager, og øker restitusjonen i muskulatur etter trening raskere enn ved hvile.

• Nedsatt blodsirkulasjon i armer og bein

  Kalde hender og føtter kan skyldes nedsatt blodsirkulasjon i armer og bein. Massasje kan bidra til å forbedre dette.

• Kramper

  Muskelspasmer og kramper kan dempes eller forsvinne.

• Fleksibilitet

  Ved massasje kan man oppleve økt fleksibilitet i muskler og ledd. Sårhet og stivhet i muskulaturen kan dempes eller forsvinner.

.

​

​

​